Algo que estoy segura les molesta a la mayoría de las personas es el estar con alguien que le “huele la boca”. Algunas veces nosotros tenemos mal aliento y ni nos damos cuenta. Aquí les dejo estos consejos para tener una mejor higiene.

  • Cepilla tus dientes y usa hilo dental: Tus dientes contienen millones de bacterias. Estas bacterias se alimentan de la comida que ingieres. Cepilla tus dientes por lo menos dos veces al día y usa hilo dental una vez al día. Si hay comida en tu boca, lo más seguro es que vaya a oler a algo, ¡esperemos no sea cebolla o un pedacin de ajo! :p
  • Limpia tu lengua: Después de cepillar tus dientes, también cepilla tu lengua para eliminar bacterias o células muertas que puedan estar en tu ella.
  • Mantén tu boca hidratada: Tener la boca seca es causa de mal aliento. La boca necesita la saliva para limpiar la boca, es por eso que por las mañanas algunas veces tenemos mal aliento.
  • La pastillas de menta o hierbabuena sólo esconden el olor: Es bueno echarnos una pastrillita de menta a la boca, pero recuerda que solamente estás cubriendo el olor, no lo estás eliminando. Si la pastilla contiene azucar, tal vez sea peor porique las bacterias se alimentan de los azucares.
  • Enjuaga tu boca después de comer o tomar: Tomar café, sodas y alcohol ayudan al mal olor. Después del “cafecín matutino” no olvides de tomarte algo de agua.
  • Toma té verde: Éste ayuda a mantener el aliento fresco porque es antibacterial y combate gérmenes.
  • Alimentate de productos “dulces”: Algunos alimentos que te ayudarán a tener un buen aliento son los que contienen vitamina C como los melones, fresas, arándanos y cítricos como la naranja. Algunos otros que te pueden ayudar son las zanahorias y la manzana que son muy buena opción para darles unas mordidas después de comer.
  • No FUMES: No fumes, no fumes, no fumes, no fumes.
  • Lo más importante es visitar al dentista: Si tienes buen higiene y sigues con mal aliento lo más recomendable es ir al dentista.

Espero les sirvan estos consejines, no dejen de comentar aquí o en el Facebook.

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