Amigos!! Tips nutritivos básicos para empezar a tener buenos hábitos alimenticios:

Come lo necesario

Para de comer cuando te ya no tengas hambre. Cuando comemos más de lo requerido por lo general nos sentimos mal.

Alimentate naturalmente

Trata de comer cosas que vengan de la tierra y no de una fábrica. Comidas procesadas y azúcares o dulces sólo acaban con tu metabolismo.

No químicos

Evita los azúcares artificiales (cómo Splenda). Éstas tambien se encuentran en sodas o bebidas gaseosas. Trata de consumir agua en vez de éstas.

Piensa lo que vas a comer

La comda es energía para tu cuerpo. Antes de comer piensa: ¿Por qué estoy comiendo esto? ¿En verdad la necesito? Estas preguntas te ayudaraán a decidir si es necesario ingerirlas o no, y escoger la mejor opción para ti.

Controla tus porciones

Cuando te sirvas, hazlo en platos pequeños. Mastica despacio y disfruta los alimentos.

Toma tu tiempo

No trates de seguir estos tip luego-luego, toma tu tiempo y trata de cambiar poco a poco, un tip por semana o dos si es necesario. Quitar la soda y los dulces de nuestros hábitos es ¡¡muy dificil!!

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Foto cortesía de freedigitalphoto.com