Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido con emociones bajas o deprimidos. Los problemas van a estar allí seamos negativos o positivos. Si somos negativos, nos sentiremos mal y nos deprimiremos, pero si somos positivos en vez de deprimirnos buscaremos la manera de solucionar el problema o más importante el entenderlo. Aquí unos tips si te sientes deprimida.
Actívate con algún “hobby” o interés
Muchas personas que se deprimen es porque no tienen interes por ninguna actividad. Cuando caemos en la rutina y nos aburrimos. Nuestros intereses y actividades son de mucha importancia para nuestra salud mental. Haz trabajo en casa, visita a los enfermos, pinta, toca algún instrumento o cocinar, son algunos ejemplos para tener interés en algo.
Ser positivo
Pensamientos negativos están siempre en las personas deprimidas. Ama tu vida y trata de encontrarle el lado positivo a todas las cosas.
Arregla tus problemas personales
Pon atención en tus problemas personales y arreglalos. Da el primer paso en acabar con ellos y pon acción. Esto te ayudará a poner tu atención en como solucionar en vez de las emociones que éste trae. Pide ayuda si es necesario.
Busca una vida social positiva
Ve con tus amigos, primos, hermanos y diviertete. Ten interacción positiva con otras personas y disfruta la vida.
¡¡NO tengas un mal comportamiento!!
Cada vez que te quejas, hablas de emociones negativas o tristes y alguien te trata de ayudar, No les respondas de mala manera. Recuerda que las personas que están a tu alrededor y te dan consejos son por tu bien. Las verdades duelen algunas veces. Otros malos comportamientos son los de quedarte en cama por días, comer mucho, gastar dinero demás, abusar de substancias, alcohol etcétera.
Haz cambios
Cambia tus hábitos que te hacen estar deprimido, tal vez la música que escuchas, los programas en la tele te están deprimiendo.
Ejercicio y buena nutrición
Buena nutrición y hacer ejercicio son cosas que debes de hacer. Empieza por caminar diario y cortar los azúcares de tu dieta. Consume más agua, frutas y verduras. También muchas veces las personas deprimidas no comen, aunque no creas que tienes hambre dale unas mordidas a la manzana.
Controla tus pensamientos
La palabra depresión quítala de tu vocabulario. Y cada vez que venga un pensamiento negativo, trata de convertirlo a positivo y trata de entender el por qué de esa emoción y cómo solucionarlo y evitarlo.
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hola no se como agradecerte todos tus tips me encantan tu personalidad tan natural y explicas todo detañe a detañe deverdad muchas gracias me encantan tus consejos sobre todo para mi cabello eextra seco.
gaby encerio que eres de gran ayuda para nosotras yo siempre me la paso en mi casa con mi bebe encerrada sin querer ir a ningun lado mientras su papa trabaja, pero al leer los tips de tu pagina me doi cuenta que hay una vida por disfrutar y tengo que salir de este circulo vicioso gracias por preocuparte por nosotras no te conosco en persona pero ya te quiero mucho gaby(:
hola gaby, gracias por los consejos q nos das, yo nesecito desahogarme con alguien por q ya no aguanto esto q siento, tengo 25 aÑos y peso casi 100 kilos, la verdad yo eh luchado desde q tengo memoria con mi peso, algunas veces eh logrado bajar de peso pero no me eh podido mantener delgada, porq cuando me siento sola me consuelo con la comida y eso es algo q no eh podido cambiar, y es un circulo vicioso porq me siento sola y como, subo de peso y me deprimo, y entonces vuelvo a comer para sentirme mejor, y estoy desesperada xq no me quiero pasar mi vida sintiendome asi y no se como salir de esto…
holaaa … buenooo si hay veces k me siento como mal humurada o nose que cosas raras bueno yo tengo una niña de 3 años soy madre soltera vivo con mi madre y siempre cuando estoy como rara ( enojada) me deskito con mi hija y despues al final me arrepiento pero se k estoy haciendo el mal para ella me gustaria que me ayudara para poder trankilisarme como puedo mentalisarme algo para poder tener pasiensia i no enojarme con ella i otras cosas iwal k me peleeo con mi mama por estupideses i siempre la embarro i le digo cosas k despues ella keda mal como puedo hacer para poder no peliarme i enojarme con las personas k mas amoo como puedo hacer …. gracias
pues yo tengo un bajón del copón, pero por cosas externas a mi.
Es genial este tipo de Post, xq aunq tengamos un peinado hermosi y un maquillaje profesional… no valdra de nada si por dentro no estamos bien, Genial Gaby, no solo debemos preocuparnos por nuestro esterior, sino tambien por lo que hay dentro.
GABY ME ENCANTAN TUS TIPS!! Que bien por ti que te das el tiempo para ayudar a las demas sin recivir nada a camvio en verdad eso es de admirarse, eres una gran chica.
Munchas gracias gaby pareciera q supieras tengo como 4 dias con la depre a todo lo queda por q no tengo trabajo por q estudio cosmetologia.
que buenos tips gaby
Siiiii…muy buen articulo!!!!!….vamos a ejercitarnos me urge!!!!!
lily tengo una respuesta para ti:
tienes un problema mas grande y es de escritura y redacción, en ves de estarte preocupando por ese hombre y ponte a estudiar. Si el quiere estar contigo ahí va a estar
hola!!!! pus yo mas q deprimida soy muy bipolar jijiji puedo estar riendome de todo con toda la pila del mundo y en un segundo muy enojada hasta teminar llorando por todo , estoy en clases de cardio por las tardes y tratando de comer mejor y pus parece q si esta funcionando . me gusto este articulo (Y)
nesesito ayuda tengo un problemas k mi novio vas a tener un hijo k algo el no quiere estas con esa mujer lo que quiere estas conmigo. yo quiero k me diga k tengo k hace
Ola gaby, yo estoy pasando por el peor momento de mi vida, el papa de mi bb nunca a estado con nosotros pero siempre me decía que regresaría, llevamos más de un año separados, el esta trabajando en nayarit, vino el domingo y tomo la decisión de dejar todo por la paz, yo lo eh estado esperando por que desgraciadamente la familia influyó mucho diciéndome que lo esperara, hice e intente todo para que recapacitara y que pensara mucho en lo que realmente quiere. Deje que se fuera y que iba a respetar su decisión pero me mata todo esto, nisiquiera lo intenta yo se bn que ya no vale la pena seguir pero realmente necesito ayuda para superarlo u.u más que nada por mi bn el no tiene la culpa de todo esto pero realmente quiero salir adelante …