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Amigos, traten de agregar estos ingredientes a sus comidas diarias, les ayudará a permanecer delgados y mantener la figura.

  • Avena: Buena opción para el desayuno, te ayuda a sentirte llena(o) y también contiene carbohidratos que ayudan a alterar el metabolismo y quemar grasa.
  • Arándanos (Blueberries en inglés): Deliciosos y muy buenos para vernos jóvenes. ¡No pueden faltar en tu dieta!
  • Peras: mmmmm! Contienen fibra y a quién no le gusta la pera?
  • Toronja: Tea ayuda a no almacenar grasas, contiene proteina y te ayuda a sentirte llena(o).
  • Naranja: Contiene fibra.
  • Platano: Energía, energía, energía.
  • Frijoles Negros y Rojos: Contienen proteina y te mantienen delgada(o) por no tener grasas saturadas que están en los alimentos de origen animal.
  • Almendras: Grasas saludables que te ayudan a mantener la figura sin perder energía. Trata de comer almendras a diario.
  • Arroz moreno: Al igual que la avena, este súper alimento nos ayuda a quemar grasa alterando el metabolismo.
  • Brocoli: Otro alimento que no puede faltar en nuestra dieta. Aparte nos ayuda a combatir el exceso de estrógeno y de esta forma combatir el cancer de mama.
  • Aguacate: Contiene fibra y proteina, pero lo mejor es que contiene “grasa buena” o grasa monosaturada.
  • Papas: Buena opción para quemar grasa, pero trata de no freirlas, es mejor hornearlas.
  • Garbanzo: Contienen proteina, fibra y grasa saludable. ¿Una sopita de garnazo?
  • Lentejas: Proteina y fibra para bajar y mantener tu peso.
  • Té Verde: Te ayuda a hidratarte, además contiene antioxidantes que queman grasas y calorias.
  • Leche baja en grasas: El calcio nos ayuda a bajar de peso, trata de consumir leche baja en grasa.
  • Vino rojo: Pero una copa!!! Contiene antioxidantes y nos ayuda a quemar grasa.
  • Chocolate Negro: grgrgrgrgggrgrr!!! mmmmm!! Grasas buenas que ayudan a quemar grasa. ¿Cómo decir no?
  • Salmón: Por lo menos una vez a la semana hay que tratar de comer este súper alimento. Contiene proteina que no nos engorda!!

Espero les sirva esta lista e incluyan estos alimentos en su dieta diaria. Comenten que les parecen y no olviden decir cuales son sus preferidos.