¡¡Happy Lunes!! ¿A quién no le gusta estar comiendo y “picando” bocadillos durante TODO el día? Yo!! a veces no aguanto, lo mejor es no estar comiendo de más, pero si no aguantas aquí te dejo una lista con algunos snacks sanos en vez de comer esas “papitas”, “pastelitos”, dulces, etcétera.
  • Vegetales sin cocer o hervir: Comer una taza de vegetales crudos como zanahorias o tomates contiene solamente 40 calorias.
  • Uvas rojas sin semillas: 20 uvas rojas son 100 calorias.
  • Almendras: Buena fuente de vitamina E y magnesio, también nos dan proteinas y fibra. 24 almendras tienen 168 calorias.
  • Una Manzana: Una manzana es sólo 80 calorias, sin olvidar sus antioxidantes y fibra. Si te cansas de ella, puedes hacerla puré.
  • Semillas de calabazas: Continen vitamina B, hierro, magnesio, zinc y proteina. 1/2 taza son 90 calorias.
  • Jugo de tomate: Contiene propiedades antioxidantes. Una taza de jugo de tomate contiene 40 calorias.
  • Yogurt con fresas: Una taza de yogurt bajo en calorias y media taza de fresas contienen 150 calorias.
Estos son algunos tips e ideas, espero les ayuden para ir cambiando nuestra dieta poco a poco.